Les applications...

Entreprises et Collectivités

Programme Ambition Santé

Pour préserver le capital bien-être de votre entreprise

Des techniques relaxantes sur votre lieu de travail pour prévenir et faire face aux risques psycho-sociaux (stress, dépression, anxiété, troubles musculo-squelettiques). Des méthodes douces, non intrusives et efficaces pour se ressourcer en peu de temps.

Quels sont les bénéfices d’une telle pratique pour votre structure ?
  • Ambiance plus détendue
  • Diminution de l’absentéisme
  • Meilleure image de l’entreprise

Bienfaits de la Réflexologie Plantaire

  • Détente globale ou avant un évènement précis (présentation client, réunion…)
  • Augmenter la circulation sanguine et donc la vitalité,
  • Eliminer les déchets par stimulation du système lymphatique,
  • Réguler le système nerveux hyper sollicité par les nuisances sonores, visuelles et émotionnelles,
  • Améliorer le sommeil, agir sur les problèmes digestifs,
  • Augmenter les défenses naturelles… donc action préventive.
Bienfaits de la Sophrologie en groupe ou en séances individuelles
  • Préparer  mentalement une intervention (prise de parole en public, présentations…),
  • Cohésion des équipes,
  • Gérer les conflits (en interne ou avec des clients),
  • Augmenter la motivation, la confiance en soi,
  • Apprendre à maîtriser les émotions, les tensions physiques et mentales,
  • Améliorer la concentration,
  • S’adapter aux nouvelles conditions de travail (open space, horaires décalés..)
Comment adapter ces prestations à votre structure ?
Facilement adaptable sur votre lieu de travail, la sophrologie et la réflexologie permettent, avec un minimum de contraintes de se détendre et de se ressourcer sur un temps court.

Où ?  Une petite pièce pour la réflexologie ou une salle de réunion pour la sophrologie
Quand ? A la pause café-détente, à tout autre moment de la journée
Comment ?  Je me déplace avec mon matériel (table de massage)
 En individuel ou en groupe pour la sophrologie 
Pour Qui ? L’ensemble des salariés ainsi que l’ensemble de l’équipe de Direction
Durée et fréquence ? A déterminer en fonction des besoins. Séances hebdomadaires, mensuelles, journée découverte, bon cadeau détente.
Tarifs ? Sur devis après un 1er entretien qui me permettra de préparer un accompagnement spécifique à votre entreprise.
 
N'hésitez pas à me contacter !

Education - Parentalité

Les Ateliers Parents – Enfants

Interventions en écoles, collèges, lycées, auto-écoles...

S’adressent aux parents, grands-parents, Taties, Tontons… c'est un moment privilégié d’échange et de complicité avec votre enfant.

Les Ateliers Sophro dans de multiples structures pour apprendre à respirer et aborder les émotions, le stress, la joie, le sommeil, l'attention, la confiance en soi... Apprendre à gérer une interro, un examen...

Les Ateliers Massages... Retenez que les cellules de la peau sont identiques à celles du cerveau…. l’effet relaxant est immédiat.

  1. Apprentissage de la routine de massage en 5 séances
  2. Découverte de la réflexologie en cabinet : il ne s’agit ni d’un cours, ni d’une formation, mais d’une découverte ludique des bienfaits du toucher plantaire. Idéal pour soulager les maux du quotidien de vos enfants !
 Les Ateliers Jeux
 Toucher, Bouger pour apprendre, on révise toutes les notions en s’amusant ! Les multiplications, les conjugaisons... donnez moi votre programme !

Hopitaux, Cliniques, Santé

Du Côté des Patients

Un accompagnement Sophro-Réflexo permet de mieux gérer la douleur, que cette douleur soit physique ou morale. 

En sophrologie, vous apprenez à gérer le stress lié à l'attente d'un examen ou l'annonce d'un diagnostic.  La sophrologie est un excellent outil pour faire face à ces moments difficiles avec plus de sérénité. La sophrologie vous inscrit dans une nouvelle approche face à la maladie. Il s'agit d'accompagner les traitements pour leur donner encore plus d'efficacité.

La Réflexologie est un soin complémentaire, qui permet de relâcher les tensions de votre corps, de soulager les effets secondaires. En plus de votre suivi médical, vous permettez à votre organisme de se mettre en condition pour accompagner les traitements, vous agissez de l'intérieur... Plus précisément la réflexologie :

  • Améliore la circulation sanguine,
  • Favorise l’élimination des toxines,
  • Active le système immunitaire,
  • Harmonise les fonctions vitales, organiques (troubles digestifs, sommeil...)
Les contre-indications..
  • Infections graves,
  • Troubles circulatoires (thrombose, phlébite, ulcère)
  • Vigilance en cas de troubles cardiaques

Du Côté du Personnel Médical, des Accompagnants

  • Détente globale,
  • Réguler le système nerveux hyper sollicité par les nuisances sonores, visuelles et émotionnelles,
  • Améliorer les troubles du sommeil dus aux rythmes décalés ainsi que les problèmes digestifs,
  • Augmenter les défenses naturelles…en action préventive.
Mais aussi :
  • Préparer  mentalement une intervention, une annonce difficile,
  • Cohésion des équipes,
  • Gérer les conflits (en interne ou avec des patients),
  • Augmenter la motivation, la confiance en soi,
  • Apprendre à maîtriser les émotions, les tensions physiques et mentales,
  • Améliorer la concentration.

Renseignez-vous...

Sport

Les soins alternatifs et le sport

Chaque discipline demande du travail, de l'entraînement.
Pour atteindre vos objectifs, enchaîner les performances si vous êtes compétiteur(trice), il vous faudra alors vous poser ces questions :
  • Suis-je prêt(e) techniquement ? : Une attention particulière est portée aux échauffements, aux entraînements et aux étirements
  • Suis-je prêt(e) physiquement ? : Je fais attention à moi, à mon hygiène de vie, je m'hydrate correctement, je soigne mon sommeil
Et votre mental dans tout ça ???
 
Le mental est présent à chaque instant, avant, pendant et après une épreuve ou un match.
 
En Sophrologie, nous pouvons aborder les points suivants en individuel ou en équipe !
 
1. Apprendre à évacuer les tensions
2. Installer la détente
3. Apprendre à gérer ses émotions (gérer la déception, la joie, la colère)
4. Gérer mentalement la blessure
5. Booster la concentration car un manque d’attention peut être décisif
6. Se remplir de détermination, rage de vaincre et confiance
7. Vivre un match, une épreuve au maximum de ses performances
 
Les piliers de la sophrologie
  1. Exercices de relaxation dynamique pour connecter la tête et le corps, pour écouter son corps.
  2. Respiration abdominale pour se concentrer sur chaque situation ; rentrer dans un espace de lucidité, de confiance, de maîtrise de soi.
  3. Visualisation positive : Permettre au cerveau d’intégrer des informations positives en lien avec la séance. Chaque séance pourra être enregistrée.
La Réflexologie, pour booster la récupération de votre corps.
Quel que soit le sport pratiqué, votre corps produit de l'acide lactique qui peut engendrer des douleurs, des tensions, des crampes... Et ce sont vos performances qui en pâtissent !
Bien sûr, votre corps va s’adapter en modifiant les appuis, en choisissant des postures de compensation. Mais est-ce vraiment la bonne solution ??
La réflexologie plantaire est une technique douce qui permet avant tout de détendre le corps et d'éliminer les toxines, dont l'acide lactique.
Ainsi, un massage spécifique permettra de libérer votre respiration, de stimuler le drainage lymphatique, d'améliorer le sommeil et de décontracter le système musculaire.
Vous prenez soin de votre corps qui saura vous en remercier le moment venu ;)